Fokus på Öppet spår

I helgen sprang jag Lidingöloppet. Avverkade de 3 milen på 2.47.59 som jag är nöjd med. Tror jag hade kunnat pressa tiden en hel del om det inte var för jag startade i sista ledet då jag inte seedat mig. Det resulterade i att det var mycket folk framför och på de smala stigarna är det svårt att springa om.

Nu släpper jag löpningen en del och börjar satsningen inför Öppet spår, jag kommer dock fortsätta springa två gånger i veckan. Dels för bra grundträning till Öppet spår plus att jag inte vill tappa för mycket av min löpkapacitet över vintern.

Idag gjorde jag staktestet i RaceFox appen. Kul att se hur man ligger till i sin teknik och åkstyrka. Efter de 8 minuterna som testet tar fick jag en utvärdering och RaceFox tycker jag behöver träna mer på min attack. Så nu blir det 4-6 intervallpass med fokus på attack i stakningen.