Efter ett bra benpass igår fick det bli bröst och armar idag. Började med hopprep tre gånger 1 minut som uppvärmning för att få igång överkroppen bra. Sedan blev det bänkpress, lutande hantelpress, hantalflies och flies i maskin.
Biceps kör jag för det mesta i preachercurlaren med stång, så även idag. Kör minst fem set och sen kanske jag kör en bicepsövning till men inte idag. Tyckte det tog tillräckligt. Triceps körde jag med stång i cablemaskinen. Även där stenhårt och sedan höll jag med det.
Imorgon blir det ett ryggpass som heter duga och om kroppen känns fräsch blir det 5 kilometer på tid på fredag.
Härlig långhelg
Härligt med ledighet till måndag! Igår blev det ett boxningspass med Elli och Eva. Blev ganska jobbigt och det känns i axlarna idag. På kvällen kom Mårten, Markus och Maria förbi för att dricka några bira och se Europa League finalen som naturligtvis slutade med vins för de röda.
Idag har jag kollat lite på fonder och läst lite om sparande/investeringar. En annan hobby som jag blivit intresserad av. Roligt också nu när det går bra. Blir tradigare när börsen går ner. Sedan blev det lite solning på balkongen, riktigt stekigt.
Ett gympass på eftermiddagen har jag också hunnit med. Lite lätt bröstträning sedan hopprep som cardio mixat med magträning. Körde tre enminuters intervaller gånger fem med hopprepet och benlyft, dyk-situps, sneda fällkniv, airbike och plankan mellan. Sedan körde jag lite cablecrunch för att dra ur det sista ur magen.
Ikväll blir det pizza hos Mårten och Emma.
Idag har jag kollat lite på fonder och läst lite om sparande/investeringar. En annan hobby som jag blivit intresserad av. Roligt också nu när det går bra. Blir tradigare när börsen går ner. Sedan blev det lite solning på balkongen, riktigt stekigt.
Ett gympass på eftermiddagen har jag också hunnit med. Lite lätt bröstträning sedan hopprep som cardio mixat med magträning. Körde tre enminuters intervaller gånger fem med hopprepet och benlyft, dyk-situps, sneda fällkniv, airbike och plankan mellan. Sedan körde jag lite cablecrunch för att dra ur det sista ur magen.
Ikväll blir det pizza hos Mårten och Emma.
Ny (kort) vecka
Då var det måndag igen. Ny vecka men denna jobbveckan slutar redan på Onsdag!
Helgens bröllop var mycket fint och jag gläds åt att vi fick vara med på kusinens bröllop. All lycka till Johanna och Fredrik!
Gårdagen spenderades i solen ute i Svenstorp. Visade sig att vi var i solen för länge men lite aftersun på det så ordnar det nog upp sig.
Efter jobbet idag hämtade jag Elli och vi körde ut till slingan. Sprang milen med henne för att hjälpa henne hålla uppe tempot. Tyvärr smet klockan över 60 minuter men med lite träning klarar hon det under timmen snart.
Imorgon blir det gymmet och det lutar åt ett benpass. Beror lite på hur mycket folk där är imorgon.
Helgens bröllop var mycket fint och jag gläds åt att vi fick vara med på kusinens bröllop. All lycka till Johanna och Fredrik!
Gårdagen spenderades i solen ute i Svenstorp. Visade sig att vi var i solen för länge men lite aftersun på det så ordnar det nog upp sig.
Efter jobbet idag hämtade jag Elli och vi körde ut till slingan. Sprang milen med henne för att hjälpa henne hålla uppe tempot. Tyvärr smet klockan över 60 minuter men med lite träning klarar hon det under timmen snart.
Imorgon blir det gymmet och det lutar åt ett benpass. Beror lite på hur mycket folk där är imorgon.
Morgongym och bröllop
Började dagen med frukost på balkongen klockan 07,00. Det är härligt att ta frukost i lugn och ro på balkongen. Sedan var jag på gymmet lite innan 8 och körde ett bröst och magpass.
Bröst
Bröst
- Bänkpress
- Liggande flies i cablemaskin
- Lutande hantelpress
Mage
- Hängande benlyft
- Cablecrunch
- Liggande benlyft
- Dyk-situps
- Sneda situps
- Airbike
- Plankan
Körde även 3x1 minut hopprep i två sett.
Nu ska jag göra mig redo för kusinens bröllop som hålls i eftermiddag. Första bröllopet jag går på i vuxen ålder!
Startskottet för min blogg
Har bestämt mig för att börja blogga om allt möjligt som händer. Det kommer bli mycket träning men även annat kul.
Största anledningen till att jag börjar blogga är för att få en extra drivkraft att träna inför Öppet Spår 2018. Jag åkte första gången i år och är anmäld till nästa år med målet att förbättra min tid rejält.
Om mig då...
Jag är 29 år och bor i Ystad med min sambo. Jobbar i Tomelilla på ett lager samt extra som bartender på en nattklubb i Ystad. Fritiden handlar mest om träning i diverse former. Spelade fotboll förr men förstörde knäet förra sommaren så har lagt fotbollsskorna på hyllan. Nu blir det mest gym och löpning men även rullskidor och har även börjat med lite boxningsträning.
För övrigt älskar jag att resa och har besökt ett 30-tal länder. Min största resa var en jorden runt resa på 13 månader. Den och mina andra resor kan ni läsa om på min reseblogg.
Största anledningen till att jag börjar blogga är för att få en extra drivkraft att träna inför Öppet Spår 2018. Jag åkte första gången i år och är anmäld till nästa år med målet att förbättra min tid rejält.
Om mig då...
Jag är 29 år och bor i Ystad med min sambo. Jobbar i Tomelilla på ett lager samt extra som bartender på en nattklubb i Ystad. Fritiden handlar mest om träning i diverse former. Spelade fotboll förr men förstörde knäet förra sommaren så har lagt fotbollsskorna på hyllan. Nu blir det mest gym och löpning men även rullskidor och har även börjat med lite boxningsträning.
För övrigt älskar jag att resa och har besökt ett 30-tal länder. Min största resa var en jorden runt resa på 13 månader. Den och mina andra resor kan ni läsa om på min reseblogg.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)