Efter ett bra benpass igår fick det bli bröst och armar idag. Började med hopprep tre gånger 1 minut som uppvärmning för att få igång överkroppen bra. Sedan blev det bänkpress, lutande hantelpress, hantalflies och flies i maskin.
Biceps kör jag för det mesta i preachercurlaren med stång, så även idag. Kör minst fem set och sen kanske jag kör en bicepsövning till men inte idag. Tyckte det tog tillräckligt. Triceps körde jag med stång i cablemaskinen. Även där stenhårt och sedan höll jag med det.
Imorgon blir det ett ryggpass som heter duga och om kroppen känns fräsch blir det 5 kilometer på tid på fredag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar